Kiedy decydujemy się skorzystać z profesjonalnej pomocy, często pojawia się pytanie: umówić się do psychologa czy psychoterapeuty? Choć obaj specjaliści zajmują się zdrowiem psychicznym, różnią się przygotowaniem zawodowym i sposobem pracy.
Nie jest jednak prawdą, że psycholog pomaga wyłącznie w mniej poważnych trudnościach, a psychoterapeuta w tych bardziej złożonych. Obie formy wsparcia mają swoją wartość, a wybór zależy przede wszystkim od indywidualnych potrzeb i celów spotkań.
Konsultacja psychologiczna to spotkanie, podczas którego możesz omówić swoje trudności, lepiej zrozumieć emocje i reakcje oraz wspólnie z psychologiem poszukać sposobów radzenia sobie z aktualną sytuacją.
Psycholog może pomóc m.in. w przypadku:
Konsultacje psychologiczne nie muszą być jednorazowe ani prowadzić do psychoterapii. Mogą stanowić regularną, samodzielną formę wsparcia, podczas której pracujesz nad konkretnymi trudnościami, rozwijasz umiejętności i stopniowo wprowadzasz zmiany w codziennym życiu.
Nie musisz doświadczać poważnego kryzysu, aby skorzystać z pomocy psychologa. Czasami wystarczy potrzeba lepszego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami lub chęć zadbania o swoje zdrowie psychiczne.
Konsultacja u psychoterapeuty pozwala przyjrzeć się zgłaszanym problemom i ocenić, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy.
Psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych oraz innych trudności emocjonalnych i psychologicznych. To proces wykorzystujący określone metody terapeutyczne, którego celem może być zmniejszenie nasilenia objawów, poprawa funkcjonowania oraz zmiana utrwalonych sposobów myślenia, przeżywania i zachowania.
Warto ją rozważyć m.in. w przypadku:
Pierwsze spotkania mają zazwyczaj charakter konsultacyjny. Psychoterapeuta poznaje Twoją sytuację, pomaga określić cele i proponuje dalszą formę pracy. Psychoterapia może być krótkoterminowa lub długoterminowa, w zależności od potrzeb.
Psycholog może być odpowiednim wyborem, jeśli potrzebujesz wsparcia w aktualnych trudnościach, chcesz rozwijać konkretne umiejętności, lepiej radzić sobie z emocjami lub regularnie pracować nad codziennym funkcjonowaniem.
Psychoterapeuta może być odpowiednim wyborem, jeśli chcesz rozpocząć proces psychoterapii, pracować nad utrwalonymi mechanizmami lub potrzebujesz pomocy w leczeniu określonych trudności i zaburzeń psychicznych.
Nie jest to jednak sztywny podział. Zakres pomocy zależy również od kwalifikacji i doświadczenia konkretnego specjalisty, a psychoterapeuta może być jednocześnie psychologiem.
W HEALIO oferujemy konsultacje psychologiczne oraz konsultacje u psychoterapeutów, stacjonarnie i online. Pomagamy dzieciom, młodzieży i osobom dorosłym, zgodnie z zakresem pracy poszczególnych specjalistów. Nie musisz wiedzieć, która forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza. Jeśli masz wątpliwości, skontaktuj się z nami – pomożemy Ci wybrać odpowiednie wsparcie.
