Artykuły

Złość – nasz sprzymierzeniec, czy źródło życiowych trudności?

Rozpoznanie złoszczącej się osoby nie jest trudne dla większości z nas. Gniewny wyraz twarzy, mocno zmarszczone brwi, krzyk, przyspieszony oddech, twarz nabierająca purpurowego odcienia czy nadmierna gestykulacja – to tylko niektóre widoczne oznaki. Serce bije szybciej, oddech przyspiesza a my czujemy, że zalewa nas fala gorąca – z fizjologicznego punktu widzenia złość stanowi sygnał dla naszego organizmu o natychmiastowym przełączeniu się w stan pełnej mobilizacji. …

Złość – nasz sprzymierzeniec, czy źródło życiowych trudności? Czytaj dalej »

Ortoreksja – nowa moda czy poważne zaburzenie?

Obsesyjne dążenie do idealnej sylwetki to rosnący trend, którym kieruje się coraz więcej osób na całym świecie. Jest on spowodowany rozwojem mediów społecznościowych, telewizji oraz prasy, które wywierają na nas niebagatelny wpływ. Obserwując ulubione programy telewizyjne oraz podglądając swoich idoli na profilach społecznościowych, często spotykamy się z promowaniem przez nich zdrowej żywności oraz skutecznych diet, popartych zdjęciami, na których widać idealne sylwetki. Pomimo, że na pierwszy rzut oka nie widać nic …

Ortoreksja – nowa moda czy poważne zaburzenie? Czytaj dalej »

Terapia psychologiczna dzieci i młodzieży – jak się odbywa?

Twoje dziecko wysyła niepokojące sygnały? Obawiasz się o swoje dziecko, ale masz też obawy przed konsultacją u psychologa, terapeuty? Niepotrzebnie – terapia psychologiczna dla dzieci to holistyczna ( całościowa) pomoc. Na czym ten proces polega? Kiedy dziecko boli brzuch, umawiamy wizytę do pediatry. Kiedy ma problemy z usłyszeniem naszej mowy – idziemy do laryngologa. Jednak kiedy dziecko ma problemy z radzeniem sobie z emocjami, albo podejrzewamy, że jego rozwój …

Terapia psychologiczna dzieci i młodzieży – jak się odbywa? Czytaj dalej »

Rozważania na temat depresji

Depresja podobno ma wiele twarzy. Pewnie tak wiele, jak wielu jest ludzi pogrążonych w depresji. Bardzo trudno odpowiedzieć na pytanie, czym jest to zaburzenie, pomimo tego, że ma ona swoje kryteria diagnostyczne. W literaturze wyróżnia się wiele jej podziałów. Niektórzy naukowcy mówią o trzech rodzajach depresji: lekkiej, umiarkowanej i głębokiej. Inni dzielą ją na dwa rodzaje: endogenną i reaktywną. Charakterystyczne dla zdrowego człowieka jest odczuwanie …

Rozważania na temat depresji Czytaj dalej »

Zespół Aspergera – czym jest?

Zespół Aspergera to całościowe zaburzenie rozwojowe, należące do spektrum autyzmu. Od autyzmu różni go to, że dzieci z zespołem Aspergera nie wykazują opóźnień w rozwoju mowy i tych z zakresu poznawczego. Najczęściej jest diagnozowany u dzieci po trzecim roku życia. Wynika to z tego, że w pierwszych latach życia rozwój dziecka z zespołem Aspergera nie musi znacząco różnić się od jego rówieśników. Problemy mogą ujawniać się dopiero wraz z rozpoczęciem nauki w przedszkolu lub szkole. …

Zespół Aspergera – czym jest? Czytaj dalej »

Wzmocnienie odporności psychicznej. Leczenie stresu terapią poznawczo – behawioralną bez skutków ubocznych.

Stres jest rozumiany jako nieprzyjemne odczucie, często jako stan z którym jednostka nie potrafi sobie poradzić. Jest on przyczyną wielu dolegliwości somatycznych, których nie da się wyjaśnić medyczne, do których zaliczamy zespół nerwicowy oraz funkcjonalne zespoły somatyczne. Celem artykułu jest przedstawienie modelu: stres – ocena poznawcza – radzenie sobie ze stresem oraz sposób „leczenia” stresu terapią poznawczo – behawioralną. Słowa kluczowe: stres, terapia poznawczo-behawioralna, ocena …

Wzmocnienie odporności psychicznej. Leczenie stresu terapią poznawczo – behawioralną bez skutków ubocznych. Czytaj dalej »

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – bez różnicy?

3 różne zawody w dziedzinie zdrowia psychicznego. Mam problem – i co dalej? Kogo mam wybrać? W jaki sposób może mi pomóc? 1. Psycholog. 2. Psychoterapeuta. 3. Psychiatra. 1. Psycholog – czyli magister psychologii. Ukończył 5 letnie studia magisterskie na kierunku psychologii. Odbył praktyki zawodowe w dziedzinie zdrowia psychicznego m.in w szpitalu psychiatrycznym; po-radni psychologicznej; szkole; ośrodku interwencji kryzysowej. Diagnozuje, udziela …

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – bez różnicy? Czytaj dalej »

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty

Idę na psychoterapię! Czego mogę się spodziewać? Czy mam się jakoś przygotować? Charakterystyka pierwszej sesji psychoterapii – czyli czym jest wywiad i formułowanie celów? Na jakie pytania psychoterapeuta powinien udzielić odpowiedzi? Czym jest psychoterapia i jakie są wskazania do jej podjęcia? Jak wygląda pierwsza wizyta? Jak się przygotować i o co zapytać specjalistę? Psychoterapia może być rozwojowym i „budującym” doświadczeniem. Jest także formą …

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty Czytaj dalej »

zdjecie wpisu 01

Czym jest, jak działa i komu służy psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)?

11 pytań o psychoterapię, na które chcielibyście znać odpowiedź, ale baliście się zapytać. Świadomość Polaków na temat istotności zdrowia psychicznego wciąż rośnie, jednak w natłoku informacji docierających do nas z wielu źródeł – często anegdotycznych – nie sposób uniknąć przekłamań i półprawd. Chociaż dobrych, łatwo dostępnych artykułów na temat psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) nie brakuje, to na portalach dyskusyjnych (vide: Reddit) i w mediach społecznościowych natknąć się …

Czym jest, jak działa i komu służy psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)? Czytaj dalej »