Rozpoznanie złoszczącej się osoby nie jest trudne dla większości z nas. Gniewny wyraz twarzy, mocno zmarszczone brwi, krzyk, przyspieszony oddech, twarz nabierająca purpurowego odcienia czy nadmierna gestykulacja – to tylko niektóre widoczne oznaki. Serce bije szybciej, oddech przyspiesza a my czujemy, że zalewa nas fala gorąca – z fizjologicznego punktu widzenia złość stanowi sygnał dla naszego organizmu o natychmiastowym przełączeniu się w stan pełnej mobilizacji. Złość …

Złość – nasz sprzymierzeniec, czy źródło życiowych trudności? Czytaj więcej »

Obsesyjne dążenie do idealnej sylwetki to rosnący trend, którym kieruje się coraz więcej osób na całym świecie. Jest on spowodowany rozwojem mediów społecznościowych, telewizji oraz prasy, które wywierają na nas niebagatelny wpływ. Obserwując ulubione programy telewizyjne oraz podglądając swoich idoli na profilach społecznościowych, często spotykamy się z promowaniem przez nich zdrowej żywności oraz skutecznych diet, popartych zdjęciami, na których widać idealne sylwetki. Pomimo, że na pierwszy rzut oka nie widać nic w tym …

Ortoreksja – nowa moda czy poważne zaburzenie? Czytaj więcej »

Depresja podobno ma wiele twarzy. Pewnie tak wiele, jak wielu jest ludzi pogrążonych w depresji. Bardzo trudno odpowiedzieć na pytanie, czym jest to zaburzenie, pomimo tego, że ma ona swoje kryteria diagnostyczne. W literaturze wyróżnia się wiele jej podziałów. Niektórzy naukowcy mówią o trzech rodzajach depresji: lekkiej, umiarkowanej i głębokiej. Inni dzielą ją na dwa rodzaje: endogenną i reaktywną. Charakterystyczne dla zdrowego człowieka jest odczuwanie i przeżywanie emocji, uczuć. …

Rozważania na temat depresji Czytaj więcej »

Zespół Aspergera to całościowe zaburzenie rozwojowe, należące do spektrum autyzmu. Od autyzmu różni go to, że dzieci z zespołem Aspergera nie wykazują opóźnień w rozwoju mowy i tych z zakresu poznawczego. Najczęściej jest diagnozowany u dzieci po trzecim roku życia. Wynika to z tego, że w pierwszych latach życia rozwój dziecka z zespołem Aspergera nie musi znacząco różnić się od jego rówieśników. Problemy mogą ujawniać się dopiero wraz z rozpoczęciem nauki w przedszkolu lub szkole. Zespół …

Zespół Aspergera – czym jest? Czytaj więcej »

3 różne zawody w dziedzinie zdrowia psychicznego. Mam problem – i co dalej? Kogo mam wybrać? W jaki sposób może mi pomóc? 1. Psycholog. 2. Psychoterapeuta. 3. Psychiatra. 1. Psycholog – czyli magister psychologii. Ukończył 5 letnie studia magisterskie na kierunku psychologii. Odbył praktyki zawodowe w dziedzinie zdrowia psychicznego m.in w szpitalu psychiatrycznym; po-radni psychologicznej; szkole; ośrodku interwencji kryzysowej. Diagnozuje, udziela wsparcia, psychoedukuje …

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – bez różnicy? Czytaj więcej »

11 pytań o psychoterapię, na które chcielibyście znać odpowiedź, ale baliście się zapytać.Świadomość Polaków na temat istotności zdrowia psychicznego wciąż rośnie, jednak w natłoku informacji docierających do nas z wielu źródeł – często anegdotycznych – nie sposób uniknąć przekłamań i półprawd. Chociaż dobrych, łatwo dostępnych artykułów na temat psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) nie brakuje, to na portalach dyskusyjnych (vide: Reddit) i w mediach społecznościowych natknąć się można …

Czym jest, jak działa i komu służy psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)? Czytaj więcej »